Hejsan!

I'm back!!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Work it out

Ja då sitter man hos Stina och dricker en kopp kaffe, snart bege mig hemåt för att ladda inför ett hårt helkroppspass på gymmet imorgon. Ladda batterierna och ladda med mat inför morgondagen, blev lite mc donalds käk nu i helgen och tappade motivationen gällande maten :(. Men tar igen allt nu i veckan. Tar just nu vikter så att jag klarar 15 reps. V.28 blir det 10 reps på varje kroppsdel!! Slut pratat för mig hoppas ni mår bra där ute!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Helkropps pass

Tillbaka i gymet igen sedan 4 veckor tillbaka :), känder extremt skönt att träna igen, blev jogging till gymmet sen ett helkroppspass där och sedan promenad hem. Räckte för ikväll !


Hoppas ni har det skönt :) ha det underbart!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

dag 3

Jag har alltid velat prova på balett, någon som vet vart man kan utöva den sortens aktivitet? Helst i Landskrona!

För övrigt om träningen så håller jag på att koka upp lite vatten, ska göra lax , potatis och liide grönsaker. Soft!

Sen efter det så ska jag ut och in i grann gymet. Köra lite fysik. Kanske jogga en liten runda också. Runt 55 dagar kvar till Lundaloppet nu ju.

Ha det bra! / Fredrik
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Dag 2 inlägg; 3

Så ja, slutat jobbet för halvtimme sedan. Nu ska jag vila upp mig till nästa arbets tid. Efter jobbet imorgon ska jag dra igång med lite jogging.

Ha det bra!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Stress...

Vaknade inte av mitt alarm, eller mina båda alarm rättare sagt. Ställde både väckarklockan och mobilen på på 07.00 men inte fan vaknar jag av dem.

Blir lite stressigt nu, ska iväg och klippas om 20 min sen ska jag iväg och jobba kl 13.00 till 22.30. Soft att tjäna lite pengar!

Antingen ses vi förmodligen i stan eller så ses vi på coop!

Ha en fortsatt lyckad dag!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Dag 2 inlägg; 1

Mm, jag är fortfarande uppe. Duktigt nog ska jag lägga mig vilken minut som helst, målet för idag är att gå upp kl 7, trycka i mig gröt, macka och bananer för att senare utöva lite styrka i grannens gym. Vi ses här senare!
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Dag 1

Vår blogg är tillbaka och nu med ett enda syfte, att vinna!

Jag, Fredrik, tänker kämpa genom eld och över glödande kol. Jag ska vinna lundaloppet på 10 km. Tror ni jag lyckas? Nja, give me hope!  Lundaloppet är på 10 km och är min första utmaning i en riktig tävling. Tog på mig detta för att pröva endast min psykiska styrka. Den fysiska styrkan kommer automatiskt. Gå på diet och träna oavbrutet fram till 7 Maj. Ge mig ännu lite mer hopp!  Men jag ska som sagt klara av det så följ med mitt arbete och den tid jag lägger ner på detta.

/ Fredrik  "Hoppet ger styrka och mod, samtidigt som problemet betraktas som vägen till framgång"

Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Stördes inte av någon storm.

Som rubriken säger så har har jag inte vaknat av stormen, mycket skönt. Tack vare fisken igår så känner jag mig piggare! Ett mirakel.

Drar mig strax iväg till Folkuniversitetet, de dagar jag inte är på jobb så måste jag ju vara där och kämpa med ansökningar.
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Då var man igång, körde bröst idag!

Var iväg på gymet för ett litet tag sedan, körde bröst. Blev en jogging tur på vägen dit före träning, efter träning fick det bli blandat i form av snabb gång och jogging. Riktigt skönt.

Håller just nu på att tina upp lite fisk om jag ska trycka ner, fisk piggar upp ganska mycket, därför vill jag börja med att äta just fisk väldigt mycket de första 2 veckorna :)
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Börjar lite smått...

Hade tänkt se om min motivation/ork kan öka genom att börja blogga igen? Vill ju så gärna träna och se fina resultat! Vad som helst som kan öka min motivation till att orka träna och hålla kosten på en fenomenal nivå är välkommet. Tips det vill säga.

Men iaf så ska jag försöka starta imorgon då, sakta men säkert, väga mig precis varje dag i veckan (den här veckan för att se om min motivation kan öka genom bara att se resultat, förhoppningsvis.)

Wish me good luck! Sjupp sjupp!

Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Hellu!

Kännde för att skriva och meddela om att man börjat träna igen. håll utkik så kommer det upp lite godsaker :)

Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Ho ho ho!

Hej alla glada!

Hoppas att fått en sjukt härlig jul här kommer en ett julklipp med mig och erik!

Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Vad håller Erik på med?

Till att börja med så kan jag berätta att jag fått praktik på Coop forum i Landskrona så kom dit och spendera Era pengar och hälsa på mig!

Börjar om ca 2 veckor. Tills vidare så kommer jag pausa med träningen, tänker försöka mig på lite med konditionen, ska försöka förbättra den, åtminstone komma i form.

Ja det som rubriken handlar om är att Erik inte alls har skrivit på flera dagar :/, Jag har heller inte haft tid att skriva men jag tycker Erik kan skriva några meningar på kvällen. Nej Erik Skärpning nu!

Nu ska jag fortsätta äta min filmjölk och bananer sen ska jag till gymnastiken och träna killarna!

Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

Praktik x2

Jahapp, då var det en ny vecka. Fortfarande grymt ont i halsen :/, men det går förhoppningsvist över snart.

Idag ska både jag och Erik på praktikplatser, enda skillnaden är att jag ska på praktik intervju och Erik ska börja sin praktik idag.

Jag önskar killen all lycka och hoppas det går bra för honom.

Ha det underbart alla bloggläsare!

M v H Fredrik
Ta väl hand om er så syns vi här snart igen!

fredriksvensson89@live.se erik_markow@hotmail.com

Min profilbild

fredrik och erik

RSS 2.0