fitnessfredde

Hej alla bloggläsare!  

Här är hela min kost för den här dagen. 

Frukost blev:
1 dl havregryn
ett glas juice
blandade whey-80.

13.00 - Ryggpass

direkt efter träningspasset, (ca: 14.30) en gainer.

15.30 - Food!

Ba sås men fullkorns spaghetti och lite tonfisk. ett glas fullproppat med antioxidanter + ett glas mjölk.

18.30  En bakad potatis med tonfisk, smör, citron och lök.

21.00 blir det lite gröt med en proteinshake

23.00 Ska jag trycka i mig min sista måltid som består av kessela med två ägg samt linfröolja och jordnötssmör.