fitnessfredde

Tjena alla!

Vaknade 11 idag, riktigt skönt verkligen asså! 

Frukost blev:
1 dl havregryn
ett glas juice
blandade whey-80.

13.00 - Ryggpass

direkt efter träningspasset, (ca: 14.30) en gainer.

15.30 - Food!

Ba sås men fullkorns spaghetti och lite tonfisk. ett glas fullproppat med antioxidanter + ett glas mjölk.

16.59 - Här är jag nu!