fitnessfredde

Hej alla!

Då var det dags för min andra träning den här veckan, det är nämligen ben och rygg pass.

Kosten än så länge idag:

04.45 - 3 ägg, 1 dl havregryn, 1 banan och mjölk (mix)

05.00 - sova ytterliggare några timmar

08.30 - vaknar igen och slänger i mig en omellett. receptet har ni i kategorin recept

11.30 - 1 macka delad på två varav 1 halva jordnötssmör och den andra Makrill

blir lite ris och tonfisk innan träningen och efter träning blir det återigen ris och tonfisk.

M.V.H Fredrik