Träning!
Tänkte skriva lite snabbt bara, ska strax iväg och träna, bröst, biceps och mage.
Peace!
tjingeling
M.V.H fredde
Schlager låtar
japp då mår man som man förtjänar idag!
Lyssnar just nu på en massa gamla schlager låtar med erik.
kebab står på schemat idag, ska vidare ut senare till min kära flickarvän! saknar dig <3
Veckans låt!
Flytten gick bra
Sitter och käkar chocklad och väntar på spaghettin ska bli klar, sjukt hungrig!
Tjing tjing
M.V.H Fredde
Bilden bjuder jag på
Flytt och en snögubbe
Denna helgen blir väldigt tuff för min kropp och hjärna men det ska jag klara av. Får kämpa mig igenom.
Jag ska nämligen hjälpa till att flytta, på kalas sen fest. Faktiskt tufft för min kropp!!
Här är bild på örjas största någonsin, snögubbe!!
Dagen över...eller?
Angående min kost idag så slarvade jag ganska mycket, åt inte de måltider jag skulle ha ätit.
Men jag deppar inte över det, som jag berättade innan så bryr jag mig inte så mycket om jag slarvar eller ej, så länge jag tränar 3 gånger i veckan och håller mina muskler i form så är jag nöjd. Då jag får ersättning eller jobb ska det inhandlas mycket mat men nu har jag inte några cash.
För övrigt så fick snön all uppmärksamhet idag, några grannar och jag fick för oss att bygga en riktigt stor snögubbe, vilket vi lyckades med! Bilder kommer upp senare inatt.
Tjing tjing
M.V.H Fredde
Nästa måltid: Brunch!
Blir en brunch sen vid 1 tiden, efter det ska jag hämta min cykel på stationen för att senare dra vidare och träffa farfar en stund.
tjing tjing
M.V.H Fredrik
Angående bloggen
Ni vet ju alla att från första början när bloggen startades så var det bara för en avsikt och det var för att vi skulle visa er att man kan förändra sin kropp genom att träna och äta rätt!
Detta tycker inte jag vi har visat er riktigt, så därför ska vi snart börja med det igen.
Eriks mål var att gå ner 30 kg, han vägde ca 110 kg när vi startade bloggen. Efter bloggen starta rivstardade han och började träna hyfsat hårt med mig, vi gick och vi styrketränade. Jag gjorde lite fel och ville att han skulle styrketräna med mig från början istället för att sätta han på bandet 1 timme. Ångrar dock inte det för han har fått erfarenhet och kunskap av styrketräning och det är ett plus.
Just nu skulle jag tro att han väger 102-106 kg. Precis innan han började tappa motivationen så vägde han 105 kg tror jag, har för mig att han sade det, och det är endå jävligt bra och väldigt starkt jobbat. Plus till honom!
Han går just nu på en diet som kallas LHCF, står för Low Carb High Fat. Väldigt lite kolhydrater och mycket fett. Som sagt så går du upp i vikt av för mycket kolhydratet. Dock inte vilket fett som helst.
Om dieten hittar du här http://www.viktminskning.dk/LCHF-metoden.php
Fredriks mål var att gå upp i vikt, lägga på sig fett och bygga muskler det gick heller inte så bra för mig. Jag tappade motivation pga inga cash vilket förklarar att jag inte hade något jobb därav ingen motivation längre. Jag vet också om att jag kunnat börja fortsätta träna och hålla musklerna slipade men det fanns ingen ork eller motivation till det. erkänner mitt fel och ursäktar mig för er.
Just nu har börjat igen, fått tillbaka motivation. Känner dock att detta kan gå till överdrift vilket gör att jag börjar FÖR seriöst och tappar det igen och kommer tillbaks till ruta 1. Jag har dock lagt upp 3 träningssessioner per vecka och ska också hålla mig till dessa tre pass, kanske slänger in ett konditionspass, för just nu vill jag bara få synliga muskler och tänker därför deffa, väldigt billigt. Inte något proteinpulver eller massa måltider utspridda på dagen, utan jag käkar det protein jag kommer över. Känns väldigt bra just nu och känner ett jävla pump varenda gång jag gymmar samt ett leende före ankomsten till gymet och efter!
Hoppas också på fler kommentarer från er gott folk, lite synpunkter, lite negativa kommentarer eller positiva! Bara in med kommentarerna. Utan komplimanger eller motsaten till det så kommer vi inte långt. NI är vår styrka :).
Skriv också era bloggar så att vi kan ge er tips eller synpunkter eller vara värdera era blogg med ord.
Tjing tjing
M.V.H Fredde
Tanke + Förvirring = Oordning
Hej.
Det finns dagar då man är glad och det finns dagar då man är överlycklig. Samtidigt finns det dagar då man låter tanken ta över tankegången och man blir förvirrad, orolig och känner sorg. Då blir allt i en enda röra och det blir Oordning, som i betydelsen rörigt
M.V.H Erik
Arbetsförmedlingen och lite böcker.
Senare blir det inlämning av böcker till skolan, böcker som jag haft nu i ett halvår.
Men först ska jag hälsa på farfar i hans nya lägenhet, han flyttade precis in i ett gruppboende. Mycket skönt för honom.
Vi ses här sen allihop, hoppas jag i alla fall.
Tjing tjing
M.V.H Fredde!
Hinner skriva lite...
Fredde is speaking:
Jag känner själv att det inte blivit så många meningar från mig nu i helgen, det beror på att jag inte varit så aktiv här och varit med social med flickvän, familj och vänner. Tyvärr så har man ju ett liv bredvid bloggandet också :P. Men det är ju det som gör att man kan skriva om något!
Resten av dagen som återstår skall spenderas med förmodligen Martin om några timmar på gymet. Ja nu när Erik dissar gymet väldigt ofta, vilket är väldigt tråkigt, så får jag träna med andra. Det går ändå lika bra. försök att hacka på honom!!
Senare blir det tåget mot dösjebro där älskling hämtar mig så vi kan åka hem till henne, där jag också ska sova inatt.
Tjing tjingeling
Take care!
M.V.H Fredde
(gammal bild, men endå fin!)
Glad alla hjärtans dag till....
Jag måste bara få säga glad alla hjärtans dag till betydande personer för mig. Framförallt först till min underbara Mamma<3 Till Emma<3 Till Fredrik<3 Resten av min underbara familj och min släkt<3 Mina underbara vänner<3 Och alla andra som jag känner<3
Tio tusen röda rosor till alla denna fina dag!! (F) <3
Grattis Amor!
Godmorn läsare. Hoppas allt är bra med er en underbar dag som denna, ingen vilken dag som helst..Alla hjärtans dag! Så därför gratulerar jag Amor här i bloggen och på fejjan. Det är ju hans dag denna dagen!
Själv ska man till flickvännen idag, jag tar en av de sega bussarna som går typ varannan timme eller något idag.
Jag gjorde en kärleksvideo till henne men jag kunde inte hålla mig till Alla hjärtans dag så hon fick den i torsdags :P Men jag är riktigt nyfiken av mig själv och kan inte hålla inne saker som jag ska ge bort typ.
Jag ska lägga in en annan video här i bloggen som jag hittar på youtube som symobliserar denna underbara dag<3
Ha det bra alla där ute!! Hoppas ni får en toppen dag med en massa massa kärlek!
P.s Tack för igår alla inblandade för en underbart underbar kväll, precis som annars men denna kvällen har nog gett mig mer skratt än jag någonsin har skrattat i hela mitt liv under en och samma kväll<3
M.V.H Erik
Fylla och en erik....
Hoppas att alla där ute mår fint, själv mår jag prima. En anna person mår motsatsen till prima.
Men kul som fan hade vi. Tack för kvällen igår alla som var med!
Bjuder på denna bilden!
Tjing tjing!
Party party!
Hej era goda och glada läsare där ute! Hoppas att det är lika bra med er som med mig. Jag känner mig allmänt lycklig och glad. Lyssnar på musik och tänker på en viss person, samtidigt som jag tänker på alla underbara vänner som håller mitt hjärta varmt<3
Men speciellt du, som finns i mina tankar får mig att må underbart bra. Emma<3
Jag lyssnar nu på Björn Rosentröm på hög volym och njuter av tillvaron! Får passa på medan mamma inte är hemma, att ha riktigt hög och härlig volym på :)
Någon som har tips på bra party låtar och gärna lugna härliga låtar? Jag har en del redan men tar gärna emot tips ändå :)
Förmodligen ska jag inte med de andra till Helsingborg, men jag vet inte riktigt. Men den person som är sugen på att festa i Landskrona eller hänga med till Helsingborg senare ikväll, kan ju höra av sig till min mobil. Försök få mig att stanna i Landskrona :P Är lite rädd för Helsingborg :$ Haha.
Ha det bra alla därute och hoppas att ni får en underbar dag!!
P.s I Love <3 You
M.V.H Erik
Ny design samt en ny dag..
Ja det var en ny dag, dags för mig att gå och nanna kudden. Nu blir det en "protteshake" och en macka.
Ses i drömmarnas land!
M.V.H Fredde
<3
Söt liten video på Erik!!
Här har ni Erik som när han är som bäst!
Att träna är ingen hobby, det är en livsstil del 2
http://nerupp.blogg.se/2010/february/att-trana-ar-ingen-hobby-det-ar-en-livsstil.html
Precis efter jag fyllde 17 år blev jag medlem på Korpen med Martin, vi kämpade och kämpade på gymet, och fick träna i en massa maskiner, programmet vi tränade efter kallades för nautilus metoden och bådade oss båda gott! Det ökade både vårt självförtroende och vårt välbefinnande.
Den instruktör vi fick hette Peter Bako, grymt duktig instruktör som också var min förebild på gymet. Bra svar, god kunskap, lojalitet som hette duga. Han hjälpte en alltid!
I alla fall så tyckte jag inte att det gav mig mer än självförtroende och form, utan jag ville ha MER, inte drickan utan bättre form, större och finare muskler. En vacker dag lät Martin sitta och träna efter sin jävla nautilus metod och gick vidare till fria vikte och började lyfta lite skryt. Flera träningar drog man dit och lyfte lite samt körde lite på metoden. Underbart!!
Fler och fler träningar, bättre och bättre träningar. Kändes skönt med att känna musklerna så jädra upp pumpade :). Men inte hade jag all den kunskap om hur övningarna skulle utföras på rätt sätt nej det är därför det finns jävligt härligt folk som ser personer som gör fel och går fram lugnt och sansat och visar hur övningen ska utföras. Detta råkade jag ut för några gånger i början och nu för den delen också, men bättre har jag blivit på att förstå och kunna se hur de ska utföras.Stort plus till sådana personer!!!
fortfarande 17 år och inte rört en enda dricka innehållande alkohol, applåder??!! Ja dagarna gick och jag blev mer och mer insatt i att bygga muskler, började kolla upp hur kosten skulle se ut, en massa övningar, tränings metoder, hur mycket sömn. Ja allt!
Funderar starkt på att avsluta här för ikväll och återkomma med resten imorgon. Känns som om jag skrivit en hel del redan. Imorgon kommer jag i alla fall skriva om en ganska så känslig sak, många vet inte om det men japp det får la bli en hemlighet tills imorgon.
Tjing tjingeling!
M.V.H Fredde
Gammal blogg
Hej igen!
Jag kände mig tvungen att komma in och skriva igen efter att ha varit i min gamla blogg och kollat läget. Jag loggade inte in på den, för den känns som ett avslutat kapitel :) Men jag läste lite om vad jag har skrivit och så. Då hittade jag en rätt så festlig text. Hoppas att ni finner den lika rolig.
"Tack?
Idag när jag och mamma hade varit ute på stan och ätit pizza på Annapolis, så när vi kom hem och cyklade in på gården och skulle ställa våra cyklar...ser jag en kvinna som är ute med sin barnvagn och slår den i marken så barnet nästan studsar 1 meter upp i luften med barnvagnen..jag kutar in på gården och hämtar mamma för att visa henne denna tragedi..då säger hon: "Det där är normalt" och jag bara "Va?!" "Ja, det brukade jag göra med dig också" Då stod jag och funderade och sa en stund efter "Jahapp, nu förstår jag anledningen till två år på IV" :P. Mamma höll på att dö i skratt. Iofs var det rätt kul hehe.
Sen när vi väl har varit hemma ett tag, så hör jag skrik utanför köksfönstret och tittar över på andra sidan gården..så är där ett öppet fönster, lite på vänster sida..då är det ett barn som gallskriker..då sa jag till mamma "Nu använder hon en annan metod" Mamma gapflabbade igen och sa att jag skulle vara tyst :P.
Jag tror inte på det där med barnvagnen..men något hände i alla fall. Vare sig doktorn inte pallade mina 5 kg som nyfödd och tappade mig i golvet eller om jag fick för lite syre som nyfödd :P."
