fitnessfredde

Som rubriken säger så har jag varit på en intervju angående killgrupp på gf idrott. Lokaltidningen var det som kom dit och tog lite bilder och skrev lite. Bild kommer att dyka upp nästa vecka i deras tidning. Håll utkik!

 Nästa intervju är väldigt viktig för mig, det är nämligen arbetsintervju hos Lernia. Ska intervjuas angående ett jobb på Pilkington. Hoppas på att få det jobbet!
 
 

Totalt meningslöst!
Men kaffet räddar situationen jag själv satt mig i, nämligen att vara trött och söka jobb. Visserligen sitter jag vid datorn och skriver i bloggen så att ni kan ta del utav det som jag gör just nu. Snackar med Mikael bland annat.

Bröstpass och motion var förmiddagens träning.

Treadmill; tid: 15 min. förbränning av kcal: 140 kcal.
Cykel; tid: 10 min. Förbränning av kcal ca 80-90.

På kärt återseende gott folk!

Godmorgon alla blogläsare!

Inatt har jag sovit relativt bra, har lite sömnbesvär och har knappt sovit 5 timmar per natt/dag.
en hel del dagar har jag fått lägga mig kl 6 på morgonen, bara för att jag inte kunnat somna tidigare riktigt jobbigt!

Ett riktigt bra tips från mig som kan hjälpa vid sömnbesvär är att Motionera, Det är otroligt effektivt både för kroppen och knoppen. Jag både joggade och cyklade på maskiner i förrgår och kan ju säga att det är just därför jag sover bättre. Man känner sig trött och vill verkligen gå och lägga sig tidigt.
Ett annat bra tips är att Läsa en bok precis innan du ska lägga dig, du märker hur ögonen till slut emot sin egen vilja vill blunda. Helt automatiskt. Du kan helt klart lösa lite korsord också, men som kille tror jag nog inte man vill det, jag själv hade aldrig tagit fram ett korsord, ett par glasögen, kopp The och börjat skriva in några bokstäver i ett par rutor. Nej tack, låt mig slippa lösa korsord. Har försökt men det är svårt :P.

Jag hoppas mina tips hjälper er på vägen till framgång på ett eller annat sätt. Nu blir det dunderhonung och sen motions och -armpass på gymmet.

Hej alla!

Jag vet om att bloggen inte ser så klar ut just nu, jag satt igår och fixade lite med bloggen men märkte sen att "sid panelen" cyklat iväg någonstans, hittade panelen läääängst ned på sidan.
Detta problem ska åtgärdas inom kort, jag har ont om tid just nu men det kommer att fixas gott folk, ha tålamod!

Lite update om träningen; Tänkte faktiskt dra dit och jogga/cykla lite men tycker att det är för sent just nu, jag måste upp ganska tidigt imorgon för att bli intervjuad! (mer info kommer).

Såg att Erik uppdaterat sitt liv lite också, mycket härligt! fortsätt så gubben!

Hej kära blogläsare!

Riktig toppen dag idag, kändes lite som en vårkänsla. Kittlades i hela kroppen nu under förmiddagen. Men sen slog det mig att..fan det är höst.

Vi ska inte deppa för att hösten är här, (slänger in en höst bild för behagligare känsla) nej för att massor av möjligheter växer fram, det blir exempelivs mer jobb. EM har dragit igång, la liga har startat och på tal om fotboll. ,Hif against Malmo today! 2-0 till hif, någon som tippar emot?

Nu ska jag strax göra mig färdig för att dra ner mot stan och besöka Fu, ska träna på lite jobbintervju där om en halvtimme.

 Hej! hoppas alla sovit gott inatt.

Om cirkus en timme blir det träning för magen och 45 min joggning. Behöver få fart på konditionen.
Kommer skriva ner hur bra det går för varje vecka.

Precis hemkommen efter ett rygg-pass, visualiserade några övningar och tränade efter dessa övningar, 2 set per övning och cirkus 4 olika övningar. reps låg på 10. körde dock inte slut på ryggen eftersom detta var första träningen på ca 2 månader. Inkluderade också övningar för underarmarna. Fungerade utmärkt!

Slänger in en låt, varsågod!

 

Hejsan alla!


Jag tänkte börja och inleda dagen med en frukost framför ett Dexter avsnitt, senare bär det vidare för ett pass kickboxning.

Tänkte testa på kickboxning idag med pölönen faktiskt, verkar skoj, mycket styrka och kondition!

Sitter just nu med kaffe och precis nu kom min favorit låt på radion Rise against nya låt " Hero of war"

Så övergår vi plötsligt till träningen, ja jag tränade idag och det gick oehört bra. Jag försökte idag fokusera på att förbättra mitt flås vilket jag lyckats med bra. Körde intervaller där jag sprang på hög hastighet 1 min och joggade på låg hastighet i en halv minut och tvärtom, detta gjorde jag i 20 min. Förlorade 220 kcal. Fördel att jag går ner i vikt men också en fördel att jag blir mer alert i huvudet, mest det som var syftet med att jogga idag. Den här metoden tänker jag fortsätta med, d v s att på de dagar jag inte tränar styrka ska jag förbättra konditionen.

Vi ses här imorgon!

Tjing tjingeling
M.V.H Fredde